「ありがたい」とは、なかなかありそうもない事、珍しいことを言う。
どのくらい「ありがたい」かをレベル別けしてみると、
例えば、おみやげ
レベル１： クッキー
レベル２： ケーキ、シュークリーム
レベル３： 生寿司
おみやげをもらった回数を掛け合わせてみると...
レベル１：(6個) 1×6=6
レベル２：(3個) 2×3=6
レベル３：(1個) 3×1=3
合計:15ポイントのありがたさだ。
平均ありがたさは、15/10=1.5 となる。
これは、情報理論におけるエントロピーのことで、平均情報量とも言いビットで表す。
一般文におけるアルファベット(27+空白1)の出現率は、空白が最も多く20.3%、J,Q,Zは0.1%、Eは6.3%だ。
そして、出現率が小さいほどありがたさは大きい。
google電卓で計算するなら、「-lg(0.001)」
EXCELで計算するなら、「=-LOG(0.001,2)」と入力すればいい。
空白は、2.3
J,Q,Zは、10
Eは、4.0
となる。
世の中には自分にとってありがたい情報がたくさんあるわけではない。
情報洪水(データ)の中から、必要な情報を選別する方法はないのだろうか？
勝間和代女史は6つの方法を紹介している。
１．フレームワーク力
情報の中から共通点や相違点を見つけて、手に入れた情報が何を意味していて、自分の生活の中でどうすればその情報を生かせるのかという本質を見極める力。
２．ディープスマート力
フレームワークを超えて、ある分野における長年の経験に基づき、時間をかけて自分の中に暗黙知をためて、新しく洞察ができるようになること。
３．失敗力
失敗することで、何が失敗でないかを理解することが出来、情報収集力の感度を高めていく。
４．ベスト・プラクティスの共有
現場の経験や知恵の中で生まれてきた最良の方法。
例えば、トヨタ生産方式などだ。
自分のやり方を絶えずベンチマーク(過不足を探すこと)していくことが大切。
また、相手からも上手くベスト・プラクティスを引き出すことも重要。
５．自分の価値を出せないところを切り捨てる
得意なことに集中すること。
「Not to do list」捨てる技術。
６．本代をケチらず良書を読む
良質な本は格安で優良な情報源だ。
さらに、インプット力を高める方法として、次の6つを挙げている。
１．ノートパソコンを能の補助、強化グッズとして活用する
２．フォトリーディング、マインドマップを利用する
３．アナログ入力、ディジタル入力を活用する
アナログのメリットは、アクセス速度が速く、電源が不要、情報の質が比較的高い。
また、微妙なニュアンス色合いの情報が残っていることが挙げられる。
ディジタルのメリットは、集中管理、検索性、再利用性が高いこと。
４．実体験、他社体験、良書を主要情報源とする
５．耳などの目以外の感覚器官を活用する
６．運動と睡眠を適度にとる
また、アウトプット力を高める方法として、次の6つを挙げている。
１．自分独自のアウトプットを作って、インプット情報を自分で確かめる
アフィリエイトのサイトを実際に作ってみる等。
２．自分の学びを言葉で表現してみる
相手のレベルを理解し、共通のイメージを捉え、ロジカルに分解して説明する。
３．自分の学びを常に数字に置き換える癖をつける
４．自分の学びから、情報を絞り込み、軸を発見する
絞りこみの技術としては、簡略化・階層化・フレームワーク化がある。
○ピラミッド・ストラクチャー
例えば、甲虫の体は(例外はあるが)通常、頭部・胸部・腹部に別けられ、頭部は目・口・触覚等に別けられる。胸部は前羽根・後羽根・足等に別けられ、胸部は前胸・中胸・後胸に別けられ、それぞれから肢が出ている。肢は基部・腿節(たいせつ)・脛節(けいせつ)・フ節(ふせつ)・爪(つめ)から構成されている。
○MECE(ミッシー)
漏れや重なりをなくする様に、分解・分類する。
５．自分の学びをブログに統合して表現してみる
出版を目指す。
６．自分の学びを本として出版する
参考文献
「効率が10倍アップする 新・知的採算術」勝間和代著(ダイヤモンド社)
「あなたはコンピュータを理解していますか？」梅津信幸著(ソフトバンク)
どのくらい「ありがたい」かをレベル別けしてみると、
例えば、おみやげ
レベル１： クッキー
レベル２： ケーキ、シュークリーム
レベル３： 生寿司
おみやげをもらった回数を掛け合わせてみると...
レベル１：(6個) 1×6=6
レベル２：(3個) 2×3=6
レベル３：(1個) 3×1=3
合計:15ポイントのありがたさだ。
平均ありがたさは、15/10=1.5 となる。
これは、情報理論におけるエントロピーのことで、平均情報量とも言いビットで表す。
一般文におけるアルファベット(27+空白1)の出現率は、空白が最も多く20.3%、J,Q,Zは0.1%、Eは6.3%だ。
そして、出現率が小さいほどありがたさは大きい。
google電卓で計算するなら、「-lg(0.001)」
EXCELで計算するなら、「=-LOG(0.001,2)」と入力すればいい。
空白は、2.3
J,Q,Zは、10
Eは、4.0
となる。
世の中には自分にとってありがたい情報がたくさんあるわけではない。
情報洪水(データ)の中から、必要な情報を選別する方法はないのだろうか？
勝間和代女史は6つの方法を紹介している。
１．フレームワーク力
情報の中から共通点や相違点を見つけて、手に入れた情報が何を意味していて、自分の生活の中でどうすればその情報を生かせるのかという本質を見極める力。
２．ディープスマート力
フレームワークを超えて、ある分野における長年の経験に基づき、時間をかけて自分の中に暗黙知をためて、新しく洞察ができるようになること。
３．失敗力
失敗することで、何が失敗でないかを理解することが出来、情報収集力の感度を高めていく。
４．ベスト・プラクティスの共有
現場の経験や知恵の中で生まれてきた最良の方法。
例えば、トヨタ生産方式などだ。
自分のやり方を絶えずベンチマーク(過不足を探すこと)していくことが大切。
また、相手からも上手くベスト・プラクティスを引き出すことも重要。
５．自分の価値を出せないところを切り捨てる
得意なことに集中すること。
「Not to do list」捨てる技術。
６．本代をケチらず良書を読む
良質な本は格安で優良な情報源だ。
さらに、インプット力を高める方法として、次の6つを挙げている。
１．ノートパソコンを能の補助、強化グッズとして活用する
２．フォトリーディング、マインドマップを利用する
３．アナログ入力、ディジタル入力を活用する
アナログのメリットは、アクセス速度が速く、電源が不要、情報の質が比較的高い。
また、微妙なニュアンス色合いの情報が残っていることが挙げられる。
ディジタルのメリットは、集中管理、検索性、再利用性が高いこと。
４．実体験、他社体験、良書を主要情報源とする
５．耳などの目以外の感覚器官を活用する
６．運動と睡眠を適度にとる
また、アウトプット力を高める方法として、次の6つを挙げている。
１．自分独自のアウトプットを作って、インプット情報を自分で確かめる
アフィリエイトのサイトを実際に作ってみる等。
２．自分の学びを言葉で表現してみる
相手のレベルを理解し、共通のイメージを捉え、ロジカルに分解して説明する。
３．自分の学びを常に数字に置き換える癖をつける
４．自分の学びから、情報を絞り込み、軸を発見する
絞りこみの技術としては、簡略化・階層化・フレームワーク化がある。
○ピラミッド・ストラクチャー
例えば、甲虫の体は(例外はあるが)通常、頭部・胸部・腹部に別けられ、頭部は目・口・触覚等に別けられる。胸部は前羽根・後羽根・足等に別けられ、胸部は前胸・中胸・後胸に別けられ、それぞれから肢が出ている。肢は基部・腿節(たいせつ)・脛節(けいせつ)・フ節(ふせつ)・爪(つめ)から構成されている。
○MECE(ミッシー)
漏れや重なりをなくする様に、分解・分類する。
５．自分の学びをブログに統合して表現してみる
出版を目指す。
６．自分の学びを本として出版する
参考文献
「効率が10倍アップする 新・知的採算術」勝間和代著(ダイヤモンド社)
「あなたはコンピュータを理解していますか？」梅津信幸著(ソフトバンク)
数日前に、我が作業班で、ドラム缶の番号の記入を間違えた。
関係しているドラム缶は、３本。
本来なら、1751(H立)、1752(K芝)、1753(H立)と番号を記入すべきところを、
1752(K芝)、1753(K芝)、1753(H立)と記入していた。
つまり、1753(K芝)は、1751(H立)でなければならない。
伝票には、正しく記載されていた。
この伝票は、元請に流れる。
元請の担当者は、この伝票を元にドラム缶に貼るプレートを作成して、我が班に持ってくるのだが、どういう分けか、1753(H立)だけ作成されていなかった。
我が班の間違いに連鎖して元請担当者も間違えを起こしたのだ。
伝票以外の情報伝達はい。
ささいな事だが、実はこのような事は頻繁に、ごくあたりまえにおきている。
あまり自然に起きているので、すぐ忘れてしまう。
今回は、文章にしやすかったので記録しておく。
関係しているドラム缶は、３本。
本来なら、1751(H立)、1752(K芝)、1753(H立)と番号を記入すべきところを、
1752(K芝)、1753(K芝)、1753(H立)と記入していた。
つまり、1753(K芝)は、1751(H立)でなければならない。
伝票には、正しく記載されていた。
この伝票は、元請に流れる。
元請の担当者は、この伝票を元にドラム缶に貼るプレートを作成して、我が班に持ってくるのだが、どういう分けか、1753(H立)だけ作成されていなかった。
我が班の間違いに連鎖して元請担当者も間違えを起こしたのだ。
伝票以外の情報伝達はい。
ささいな事だが、実はこのような事は頻繁に、ごくあたりまえにおきている。
あまり自然に起きているので、すぐ忘れてしまう。
今回は、文章にしやすかったので記録しておく。
コーディネイション運動は、旧東ドイツで生まれ、現在では最先端のスポーツ科学で広く用いられているようだ。
頭で考え、体で表現することを大切に考えられたスポーツ理論だ。
最近は、子供が外遊びする機会や時間が少なくなり、何かよい方法がないだろうかと思っていた。
子供は、外遊びによって、手の動かし方など、身のこなしや工夫したり根気よく繰り返したりしながら、運動神経や脳を発達させていく。
例えば、トンボを捕まえようと夢中に追いかけ、息を潜め、そっと近寄り、どうにか捕まえようといろいろと工夫する。
机やコンピュータに向かってする勉強もある程度必要だが、脳の発達にとって最も大切なのは、外遊びだと思う。
リズム能力
あらゆるスポーツの上達の要。動くタイミングをつかむ能力。
バランス能力
バランスを保ち、崩れた姿勢を立て直す能力。
変換能力
状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える能力。
反応能力
合図に素早く反応し、適切に対応する能力。
連結能力
身体全体をスムーズに動かす能力。
定位能力
動いているものと自分の位置関係を把握する能力。
識別能力
道具やスポーツ用具などを上手に操作する。
「一般コーディネイション」と「専門コーディネイション」がある。
低年齢期には、一般コーディネイションがよく、「正確な姿勢で行えるもの」を選ぶことが肝要である。
やさしいものから、徐々にレベルアップしていけばよい。
効果的に行うには、短時間(30〜60秒)でバリエーションの富んだ課題を取り入れることがポイントだ。
いつもしている運動をコーディネイション運動に変化させる工夫も考えられている。
１．前後左右を切り替える
２．足の運動に手の運動を加える等、複数の運動を組み合わせる
３．テニスボールをバレーボールにする等条件を変える
４．合図を変えたり、フェイントしたり意外性を加える
５．少しずつ難易度を上げて挑戦してみる
子供に対して、「だめ」「前も同じ失敗をしたんじゃない」等と言ってはいけない。
「叱る」「怒鳴る」「命令する」「指示する」言葉は発さないように注意しなければならないらしい。
指導者の態度としては、「見守る」「支える」が基本で、「えらかったね！」「やったね！」と誉める言葉が効果をアップさせる。
さらに、頭の位置を大きく変える運動を意識して行うことで、脳の働きが良くなるようだ。
簡単に、できそうなものを選んでみた。
●速く走るには
１．ボール追いかけ ... サッカーボール等を蹴りながら石や木等を目標として、
それに向かって速く走る。
[バリエーション]
・(速くしたり、遅くしたり)速度に変化を持たす。
・目標物に付いたら、その回りを回ってスタート地点まで戻る。
２．リズム走 ... リズムを取りながら走る。例えば、ケンケンパー等のリズム。
[バリエーション]
・リズムを変化させたり、ジャンプを加えたりする。
・スキップも良いかもしれない。
●もっと高く跳ぶには
１．片足ケンケン ... ５回跳んだら、反対の足で５回跳ぶ等。
[バリエーション]
・ホップ、ステップ跳び(大きく、右、右、左、左と続けて跳ぶ)。
・地面に線を引いて、それを目標に飛ぶ。線の間隔を次第に広くしていく。
２．両足跳びっこ ... 両手両足をそろえて、大きく何度も跳ぶ。
[バリエーション]
・お尻をつかないように座った状態から、両足跳び。
・三段跳び。
３．目標跳び遊び ... 地面に線を引き、それを目標に立ち幅跳びをする。
次第に線を遠くにしていく。
[バリエーション]
・腕を全く振らないで跳んでみる。
・目を閉じたまま跳んでみる。
●遠くへ、まっすぐ投げるには
１．ボールお手玉 ... ボールでお手玉をする。
[バリエーション]
・逆の手から始める。
・種類の違うボールでやってみる。
・ボールを３個にする。
２．神飛行機投げ ... ボールを投げる時のように手首のスナップで投げる。
[バリエーション]
・飛行機の代わりに木の実等をなげ、一番飛んだ時のフォームを
・覚えておく。
・飛んだ距離を競う。
３．的当て遊び ... 板に的を描き、それを目標にボールを投げる。
[バリエーション]
・次第に的を遠くにしていく。
・的の代わりに相手とキャッチボールをする。
●逆上がりができるようになるには
１．靴飛ばし ... 飛ばす方の靴は、踵を入れず、大きく振って飛ばす。
[バリエーション]
・靴を自分の上や下に飛ばす。
・ブランコにをこぎながら、靴を飛ばす。
２．後ろ回り ... ふとんや枕等で斜面を作り、高い方にしゃがみ、耳の後ろで
手を付き、後ろでんぐり返りのように後方に回る。
[バリエーション]
・ぶら下がれるところがあったら手をかけて、けんすいの練習をする
・床の上に座り、両手で膝をかかえて前後にシーソーをする。
●逆立ちができるようになるには
１．バランスボール遊び ... 腕立て伏せのポーズになり、両足をサッカーボール等 に乗せる。ボールから落ちないように注意しながら、 ボールを中心に両手で一周する。
[バリエーション]
・ボールに両足を乗せたまま腕立て伏せをする。
・誰かに、両足を持ってもらう。
２．クッション飛び越え ... 腕立て伏せのポーズになり、クッション等を足の下に 置く。両足を思いっきり上げて、クッション等を飛び 越える
[バリエーション]
・誰かにクッションの代わりになってもらい、飛び越えてみる。
・ふとんを高く積んで、その上に足を乗せ、逆立ちの気分を体験する。
３．壁つたい立ち ... 壁を背にして両手を床について、両足で、壁の下から登るよ うにして、上がっていく。
●でんぐり返しができるようになる
１．揺りかご遊び ... 三角座りをし、背中を丸めて胸と膝の間に、ボールを抱いて いるようなつもりで空間をつくる。
そのまま体を前後に、揺りかごに入っているように揺らす。
[バリエーション]
・三角座りの時、膝の間に頭を入れ、前後にゆらす。
・両手で膝をかかえたまま、前後ではなく、横になって、ゴロゴロする。
・膝をかかえず、両腕を振って起きる。
２．背中ころがり遊び ... 誰かに「お馬さん」になってもらい、「お馬さん」の横 から、うつ伏せになって乗り、そのまま反対側に体を回転させながら、床などに手 をついてころがり落ちる。
[バリエーション]
・両足を大きく開く。両手でサッカーボールなどを持ち、ボールを両足の間に深く入れ る。同時に、頭もボールと一緒に両足の間に入れる。
３．台上転がり遊び ... クッション等を重ねて台を作る。台の上にしゃがみ、床な どに両手をついて、両足を蹴って、そのまま前の方に一回転する。
●逆手歯ブラシ
右手で左の奥歯を磨き、左手で右の奥歯を磨く。
●片足靴下はき
片足で立ちながら、靴下をはく。
●逆手はし
反対の手で、箸を使う。
●ペンまわし
親指と中指でペンをはさみ、人差し指を使って回す。他の指でもやってみる。
●ペンバランス
いろいろな形や重さのペンを、指一本でバランスよくキープする。
●ゴミ投げ入れ
ボールや丸めた紙などをゴミ箱に投げ入れる。
●後ろ歩き
前を向いたまま後ろに歩く。壁等から２〜３ｍ離れ、歩数をいろいろ変えてバックし、 ぶつかるぎりぎりのところでとまる。
●イライラじゃんけん
片手で、グー、チョキ、パーを出しながら、もう一方の手で、それに勝つようにじゃん けんをする。
●マリオネット
片手ずつ、一方の手が、もう一方の手の動きを後追いする。
●片手バランス
片足で立ち、反対の足が着かないようにバランスをとる。
●ゴミ拾い
片足で立ち、「１，２，３，４」と数えながらゆっくり床に手をつき、物を拾い上げる 動作をする。
つぎに同じように数えながら、ゆっくり元の体勢に戻る。
やはり西洋のスポーツ理論であるためか、走る時、腕を前後に振ったり(身体がねじれてしまう)、つま先で地面を蹴ったりする方法によって走るスピードを上げることを提唱している。
一方、古武術(ナンバ)式では、体をねじったり、地面を蹴ったりする方法は採らず、身体に負担をかけないことがよいとされている。
ナンバ式の歩き方や走り方も取り入れると、コーディネイション運動の良い面をさらに引き出せると思う。
頭で考え、体で表現することを大切に考えられたスポーツ理論だ。
最近は、子供が外遊びする機会や時間が少なくなり、何かよい方法がないだろうかと思っていた。
子供は、外遊びによって、手の動かし方など、身のこなしや工夫したり根気よく繰り返したりしながら、運動神経や脳を発達させていく。
例えば、トンボを捕まえようと夢中に追いかけ、息を潜め、そっと近寄り、どうにか捕まえようといろいろと工夫する。
机やコンピュータに向かってする勉強もある程度必要だが、脳の発達にとって最も大切なのは、外遊びだと思う。
７つのコーディネイション能力
リズム能力
あらゆるスポーツの上達の要。動くタイミングをつかむ能力。
バランス能力
バランスを保ち、崩れた姿勢を立て直す能力。
変換能力
状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える能力。
反応能力
合図に素早く反応し、適切に対応する能力。
連結能力
身体全体をスムーズに動かす能力。
定位能力
動いているものと自分の位置関係を把握する能力。
識別能力
道具やスポーツ用具などを上手に操作する。
コーディネイションを行うにあたって
「一般コーディネイション」と「専門コーディネイション」がある。
低年齢期には、一般コーディネイションがよく、「正確な姿勢で行えるもの」を選ぶことが肝要である。
やさしいものから、徐々にレベルアップしていけばよい。
効果的に行うには、短時間(30〜60秒)でバリエーションの富んだ課題を取り入れることがポイントだ。
いつもしている運動をコーディネイション運動に変化させる工夫も考えられている。
１．前後左右を切り替える
２．足の運動に手の運動を加える等、複数の運動を組み合わせる
３．テニスボールをバレーボールにする等条件を変える
４．合図を変えたり、フェイントしたり意外性を加える
５．少しずつ難易度を上げて挑戦してみる
子供に対して、「だめ」「前も同じ失敗をしたんじゃない」等と言ってはいけない。
「叱る」「怒鳴る」「命令する」「指示する」言葉は発さないように注意しなければならないらしい。
指導者の態度としては、「見守る」「支える」が基本で、「えらかったね！」「やったね！」と誉める言葉が効果をアップさせる。
さらに、頭の位置を大きく変える運動を意識して行うことで、脳の働きが良くなるようだ。
コーディネイション運動の実際
簡単に、できそうなものを選んでみた。
●速く走るには
１．ボール追いかけ ... サッカーボール等を蹴りながら石や木等を目標として、
それに向かって速く走る。
[バリエーション]
・(速くしたり、遅くしたり)速度に変化を持たす。
・目標物に付いたら、その回りを回ってスタート地点まで戻る。
２．リズム走 ... リズムを取りながら走る。例えば、ケンケンパー等のリズム。
[バリエーション]
・リズムを変化させたり、ジャンプを加えたりする。
・スキップも良いかもしれない。
●もっと高く跳ぶには
１．片足ケンケン ... ５回跳んだら、反対の足で５回跳ぶ等。
[バリエーション]
・ホップ、ステップ跳び(大きく、右、右、左、左と続けて跳ぶ)。
・地面に線を引いて、それを目標に飛ぶ。線の間隔を次第に広くしていく。
２．両足跳びっこ ... 両手両足をそろえて、大きく何度も跳ぶ。
[バリエーション]
・お尻をつかないように座った状態から、両足跳び。
・三段跳び。
３．目標跳び遊び ... 地面に線を引き、それを目標に立ち幅跳びをする。
次第に線を遠くにしていく。
[バリエーション]
・腕を全く振らないで跳んでみる。
・目を閉じたまま跳んでみる。
●遠くへ、まっすぐ投げるには
１．ボールお手玉 ... ボールでお手玉をする。
[バリエーション]
・逆の手から始める。
・種類の違うボールでやってみる。
・ボールを３個にする。
２．神飛行機投げ ... ボールを投げる時のように手首のスナップで投げる。
[バリエーション]
・飛行機の代わりに木の実等をなげ、一番飛んだ時のフォームを
・覚えておく。
・飛んだ距離を競う。
３．的当て遊び ... 板に的を描き、それを目標にボールを投げる。
[バリエーション]
・次第に的を遠くにしていく。
・的の代わりに相手とキャッチボールをする。
●逆上がりができるようになるには
１．靴飛ばし ... 飛ばす方の靴は、踵を入れず、大きく振って飛ばす。
[バリエーション]
・靴を自分の上や下に飛ばす。
・ブランコにをこぎながら、靴を飛ばす。
２．後ろ回り ... ふとんや枕等で斜面を作り、高い方にしゃがみ、耳の後ろで
手を付き、後ろでんぐり返りのように後方に回る。
[バリエーション]
・ぶら下がれるところがあったら手をかけて、けんすいの練習をする
・床の上に座り、両手で膝をかかえて前後にシーソーをする。
●逆立ちができるようになるには
１．バランスボール遊び ... 腕立て伏せのポーズになり、両足をサッカーボール等 に乗せる。ボールから落ちないように注意しながら、 ボールを中心に両手で一周する。
[バリエーション]
・ボールに両足を乗せたまま腕立て伏せをする。
・誰かに、両足を持ってもらう。
２．クッション飛び越え ... 腕立て伏せのポーズになり、クッション等を足の下に 置く。両足を思いっきり上げて、クッション等を飛び 越える
[バリエーション]
・誰かにクッションの代わりになってもらい、飛び越えてみる。
・ふとんを高く積んで、その上に足を乗せ、逆立ちの気分を体験する。
３．壁つたい立ち ... 壁を背にして両手を床について、両足で、壁の下から登るよ うにして、上がっていく。
●でんぐり返しができるようになる
１．揺りかご遊び ... 三角座りをし、背中を丸めて胸と膝の間に、ボールを抱いて いるようなつもりで空間をつくる。
そのまま体を前後に、揺りかごに入っているように揺らす。
[バリエーション]
・三角座りの時、膝の間に頭を入れ、前後にゆらす。
・両手で膝をかかえたまま、前後ではなく、横になって、ゴロゴロする。
・膝をかかえず、両腕を振って起きる。
２．背中ころがり遊び ... 誰かに「お馬さん」になってもらい、「お馬さん」の横 から、うつ伏せになって乗り、そのまま反対側に体を回転させながら、床などに手 をついてころがり落ちる。
[バリエーション]
・両足を大きく開く。両手でサッカーボールなどを持ち、ボールを両足の間に深く入れ る。同時に、頭もボールと一緒に両足の間に入れる。
３．台上転がり遊び ... クッション等を重ねて台を作る。台の上にしゃがみ、床な どに両手をついて、両足を蹴って、そのまま前の方に一回転する。
日常生活でのコーディネイション運動
●逆手歯ブラシ
右手で左の奥歯を磨き、左手で右の奥歯を磨く。
●片足靴下はき
片足で立ちながら、靴下をはく。
●逆手はし
反対の手で、箸を使う。
●ペンまわし
親指と中指でペンをはさみ、人差し指を使って回す。他の指でもやってみる。
●ペンバランス
いろいろな形や重さのペンを、指一本でバランスよくキープする。
●ゴミ投げ入れ
ボールや丸めた紙などをゴミ箱に投げ入れる。
●後ろ歩き
前を向いたまま後ろに歩く。壁等から２〜３ｍ離れ、歩数をいろいろ変えてバックし、 ぶつかるぎりぎりのところでとまる。
●イライラじゃんけん
片手で、グー、チョキ、パーを出しながら、もう一方の手で、それに勝つようにじゃん けんをする。
●マリオネット
片手ずつ、一方の手が、もう一方の手の動きを後追いする。
●片手バランス
片足で立ち、反対の足が着かないようにバランスをとる。
●ゴミ拾い
片足で立ち、「１，２，３，４」と数えながらゆっくり床に手をつき、物を拾い上げる 動作をする。
つぎに同じように数えながら、ゆっくり元の体勢に戻る。
気になる点
やはり西洋のスポーツ理論であるためか、走る時、腕を前後に振ったり(身体がねじれてしまう)、つま先で地面を蹴ったりする方法によって走るスピードを上げることを提唱している。
一方、古武術(ナンバ)式では、体をねじったり、地面を蹴ったりする方法は採らず、身体に負担をかけないことがよいとされている。
ナンバ式の歩き方や走り方も取り入れると、コーディネイション運動の良い面をさらに引き出せると思う。
海洋関係の事故統計を取っている人が「データ上、事故は続けて起きる傾向がある。」と言っていた。
統計データに偏りがある場合、まず、関連する大きな原因がないか調査する必要がある。例えば、一定地区で、死亡者数が通常年度より飛びぬけて多い場合、飛行機事故や大きな災害等がなかったか確認しなければならない。
完全に、データの偏りとなる原因を排除した後、それでも偏りがある場合、因果律以外の別の自然の法則があるのではないかと考えられる。
自分自身の経験だが、洗濯物の集配業務をしていた頃、ある年、立て続けに車両事故を起こした。
注意しても２〜３ヶ月おきくらいに接触事故が続いた。
落ち着いて考えてみれば、自然界がランダム(でたらめ)であるはずはない。
従って、ランダムに事故が発生するはずのないことは理解できる。
それでは、どのように事故が発生するのか？
自然界は、あまりに複雑過ぎてランダムに見えることが多いということなのだろう。
雪の結晶は、あらかじめ決まっていたように形作られる(六角形)。
不規則なものもあるが、これは、主に風の影響を受けるためだろう。
水分子が凝集していくときには、水素結合が働く。
平面方向へ成長していくときには、酸素の周りの3つの水素が等価になって結合の角度が120度になり六角形となるらしい。
自然界の法則の一つだ。
では、統計的に非常に確率の低い事象が頻繁に起こるということは、どのような自然法則によるものだろうか？
ユングは、通常見られる因果律(原因-結果)ではない、シンクロニシティの存在を主張した。
有名なエピソードがある。
ユングが患者と、スカラベ(古代エジプトのカブトムシ)の話をしていた時、カブトムシが窓ガラスに当たった。
その時、部屋の電灯は消えており、外の方が明るいくらいだったという。
その患者は、気味の悪い思いをしたが、内側の出来事と外側の出来事が一致し(シンクロニシティが起き)、それ以後、その患者の治療は、うまくいったという。
物理学者パウリとの共著「自然現象と心の構造―非因果的連関の原理 」では、占星術等を使って説明しようとしているが、どうも上手く説明できているとは思えない。
ユングの思索は、未完成のまま、フォン・フランツ女史に引き継がれた。
ユングは、シンクロニシティの他にも”元型”、”象徴”、”アニマ・アニムス”等という斬新的な概念を提唱している。
また、神話・伝承の他、錬金術等神秘主義哲学書やグノーシス主義等宗教文献をも研究し、これらの文献に登場する象徴やシンボルが患者の夢に現れるイメージとの関連性を発見した。
ユング派の心理学(分析心理学)によれば、夢は「元型イメージが日常的に表出している唯一の現象」であり、その解釈は患者の内的現実をとらえる有効な手段である。
アニムスとは、女性の無意識にある男性の元型であり、アニマは、男性の無意識にある女性の元型だ。
アニマ (アニムス) は肯定・否定の両面性を持つ。
ユングは、その顕在化と人格的統合が人間形成にとって大切であると考えた。
人間の意識の奥には個人的無意識があり、そのさらに奧には集合的無意識が存在する。
ここには人類共通のイメージがあり、それを想起させる力動を「元型」と名付けた。
つづく
統計データに偏りがある場合、まず、関連する大きな原因がないか調査する必要がある。例えば、一定地区で、死亡者数が通常年度より飛びぬけて多い場合、飛行機事故や大きな災害等がなかったか確認しなければならない。
完全に、データの偏りとなる原因を排除した後、それでも偏りがある場合、因果律以外の別の自然の法則があるのではないかと考えられる。
自分自身の経験だが、洗濯物の集配業務をしていた頃、ある年、立て続けに車両事故を起こした。
注意しても２〜３ヶ月おきくらいに接触事故が続いた。
落ち着いて考えてみれば、自然界がランダム(でたらめ)であるはずはない。
従って、ランダムに事故が発生するはずのないことは理解できる。
それでは、どのように事故が発生するのか？
自然界は、あまりに複雑過ぎてランダムに見えることが多いということなのだろう。
雪の結晶は、あらかじめ決まっていたように形作られる(六角形)。
不規則なものもあるが、これは、主に風の影響を受けるためだろう。
水分子が凝集していくときには、水素結合が働く。
平面方向へ成長していくときには、酸素の周りの3つの水素が等価になって結合の角度が120度になり六角形となるらしい。
自然界の法則の一つだ。
では、統計的に非常に確率の低い事象が頻繁に起こるということは、どのような自然法則によるものだろうか？
ユングは、通常見られる因果律(原因-結果)ではない、シンクロニシティの存在を主張した。
有名なエピソードがある。
ユングが患者と、スカラベ(古代エジプトのカブトムシ)の話をしていた時、カブトムシが窓ガラスに当たった。
その時、部屋の電灯は消えており、外の方が明るいくらいだったという。
その患者は、気味の悪い思いをしたが、内側の出来事と外側の出来事が一致し(シンクロニシティが起き)、それ以後、その患者の治療は、うまくいったという。
物理学者パウリとの共著「自然現象と心の構造―非因果的連関の原理 」では、占星術等を使って説明しようとしているが、どうも上手く説明できているとは思えない。
ユングの思索は、未完成のまま、フォン・フランツ女史に引き継がれた。
ユングは、シンクロニシティの他にも”元型”、”象徴”、”アニマ・アニムス”等という斬新的な概念を提唱している。
また、神話・伝承の他、錬金術等神秘主義哲学書やグノーシス主義等宗教文献をも研究し、これらの文献に登場する象徴やシンボルが患者の夢に現れるイメージとの関連性を発見した。
ユング派の心理学(分析心理学)によれば、夢は「元型イメージが日常的に表出している唯一の現象」であり、その解釈は患者の内的現実をとらえる有効な手段である。
アニムスとは、女性の無意識にある男性の元型であり、アニマは、男性の無意識にある女性の元型だ。
アニマ (アニムス) は肯定・否定の両面性を持つ。
ユングは、その顕在化と人格的統合が人間形成にとって大切であると考えた。
人間の意識の奥には個人的無意識があり、そのさらに奧には集合的無意識が存在する。
ここには人類共通のイメージがあり、それを想起させる力動を「元型」と名付けた。
つづく
人間は成長過程で様々なことを学ぶが、自分にとってマイナスとなる事も学んでしまう。心の中に検閲官を置き、良識ある大人としてふるまうよう自制する。
これは、生きていく上で、必要なことだが、芸術性にとっては、マイナスになることが多い。
だからといって、本能の赴くまま、湧きいずる創造力を解放する分けにはいかない場合が多いだろう。
コンプレックスやトラウマにより、破壊的で、凶暴な行動をとらないとも限らない。
でも、内なる「アーティストの子供」を解放し、思うままに振舞わせる方法があった。
「アーティストの子供」とは、自分の中の創造力の芽、あるいは宇宙の創造性が自分を通して現れた純粋な人格とでも捕らえればいいのか？
●モーニングページ
毎朝、3ページの文章を手書きで書く。
読み返してよいのは、自分だけで絶対に他の人に見せたり、アドバイスをもらったりしない。約8週間は、自分でも読み返さない。
自分の中の検閲官を排除し(文章構成・内容や誤字など気にしない)、思うがままに、頭に浮かんだことを次々と記述していく。
愚痴や悪口ばかりでもかまわない。
溜め込んでいた思いをぶちまけても、希望又は妄想、願い事、どんなことを書いてもよい。
そうすることによって、本来の創造性が回復する。
「アーティストの子供」を守る力が得られる。
●アーティストデート
自分と「アーティストの子供」とのデート。
毎週、一定の時間を決め、誰にも邪魔されないようにして、映画に行ったり、山や海に
行ったり、ショッピングを楽しんだり、旅行にいったりする。
そうすることで、「アーティストの子供」を豊かに育成させる。
これは、生きていく上で、必要なことだが、芸術性にとっては、マイナスになることが多い。
だからといって、本能の赴くまま、湧きいずる創造力を解放する分けにはいかない場合が多いだろう。
コンプレックスやトラウマにより、破壊的で、凶暴な行動をとらないとも限らない。
でも、内なる「アーティストの子供」を解放し、思うままに振舞わせる方法があった。
「アーティストの子供」とは、自分の中の創造力の芽、あるいは宇宙の創造性が自分を通して現れた純粋な人格とでも捕らえればいいのか？
●モーニングページ
毎朝、3ページの文章を手書きで書く。
読み返してよいのは、自分だけで絶対に他の人に見せたり、アドバイスをもらったりしない。約8週間は、自分でも読み返さない。
自分の中の検閲官を排除し(文章構成・内容や誤字など気にしない)、思うがままに、頭に浮かんだことを次々と記述していく。
愚痴や悪口ばかりでもかまわない。
溜め込んでいた思いをぶちまけても、希望又は妄想、願い事、どんなことを書いてもよい。
そうすることによって、本来の創造性が回復する。
「アーティストの子供」を守る力が得られる。
●アーティストデート
自分と「アーティストの子供」とのデート。
毎週、一定の時間を決め、誰にも邪魔されないようにして、映画に行ったり、山や海に
行ったり、ショッピングを楽しんだり、旅行にいったりする。
そうすることで、「アーティストの子供」を豊かに育成させる。
