小学生低学年の子には遠視・斜視・不同視(片目の屈折異常ではなく、両目の屈折度の違いの大きいもの)・弱視が多いという。それが学力低下にかなり影響しているらしい。
この全てを持っている子も多いらしい。
「どこを見ているの？」とか「どうしてこれが見えないの？」と叱られて、見るのが面倒くさくなり、マイナス感情に繋がる場合もある。
遠視の場合、調節力が余分に必要なため、近くを見るのが苦手であり、文字を読むのが嫌いになりやすい。
また、斜視や不同視があると、ボールが上手くとれない(スピードボールが怖い)ことが多いのでスポーツ嫌いになりやすい。
さらに、勉強も運動も嫌いという状態になると、多動が目立ち、いらいらするようになる。
そこで、ビジョンセラピーが役に立つ。
[遠視の視力回復トレーニング]
(1)本拾い読み法
本を一文字かニ文字おきに見る(メガネを持っている人はメガネをかけてトレーニングする)。
(2)インサイド・アウト法
指を目の前に置き、そこから外に八方向にゆっくり指をずらし、それを目で追いかけていく。
指が外の方までいったら、10秒停止し、じっと見る。
右上方向、上方向、左上方向、左方向、左下方向、下方向、右方向の八方向で行う。
(3)左右アウトサイドシフティング法
右手の親指を右方向に出し、それを上下にゆっくりと動かす。
それを目で追っていく。
上下で1回を２０回繰り返す。
終わったら、左方向でも同じことを行う。
[乱視修正]
乱視には角膜乱視(角膜が歪んでいる)と、水晶体乱視(水晶体がゆがんでいる)に別けられる。
角膜乱視の修正は、まず、大きく目を見開き、上の方を20秒間見る。
次に、目を大きく見開き、下の方を20秒間見る。
これを一日3回、実行する。
水晶体乱視の修正は、目を大きく見開き、右横を20秒間、次に左横を20秒間見る。
これを一日3回、実行する。
参考文献
「驚異の視力回復法」中川和宏著(三笠書房)
『「脳内視力」回復術』中川和宏著(サンガ)
参考WEBサイト
斜視
http://www.eyecareeye.com/strabism/strabism.html
ビジョン・フィットネスセンター[視力回復トレーニング法]
http://www.vision-fc.co.jp/
この全てを持っている子も多いらしい。
「どこを見ているの？」とか「どうしてこれが見えないの？」と叱られて、見るのが面倒くさくなり、マイナス感情に繋がる場合もある。
遠視の場合、調節力が余分に必要なため、近くを見るのが苦手であり、文字を読むのが嫌いになりやすい。
また、斜視や不同視があると、ボールが上手くとれない(スピードボールが怖い)ことが多いのでスポーツ嫌いになりやすい。
さらに、勉強も運動も嫌いという状態になると、多動が目立ち、いらいらするようになる。
そこで、ビジョンセラピーが役に立つ。
[遠視の視力回復トレーニング]
(1)本拾い読み法
本を一文字かニ文字おきに見る(メガネを持っている人はメガネをかけてトレーニングする)。
(2)インサイド・アウト法
指を目の前に置き、そこから外に八方向にゆっくり指をずらし、それを目で追いかけていく。
指が外の方までいったら、10秒停止し、じっと見る。
右上方向、上方向、左上方向、左方向、左下方向、下方向、右方向の八方向で行う。
(3)左右アウトサイドシフティング法
右手の親指を右方向に出し、それを上下にゆっくりと動かす。
それを目で追っていく。
上下で1回を２０回繰り返す。
終わったら、左方向でも同じことを行う。
[乱視修正]
乱視には角膜乱視(角膜が歪んでいる)と、水晶体乱視(水晶体がゆがんでいる)に別けられる。
角膜乱視の修正は、まず、大きく目を見開き、上の方を20秒間見る。
次に、目を大きく見開き、下の方を20秒間見る。
これを一日3回、実行する。
水晶体乱視の修正は、目を大きく見開き、右横を20秒間、次に左横を20秒間見る。
これを一日3回、実行する。
参考文献
「驚異の視力回復法」中川和宏著(三笠書房)
『「脳内視力」回復術』中川和宏著(サンガ)
参考WEBサイト
斜視
http://www.eyecareeye.com/strabism/strabism.html
ビジョン・フィットネスセンター[視力回復トレーニング法]
http://www.vision-fc.co.jp/
日本の若者(特に高校生)のエイズ感染者(ＨＩＶ)が急増しているらしい。
厚生労働省は、「連絡協議会」を設置等、対策強化をはじめた。
エイズ（後天性免疫不全症候群）とは、ＨＩＶ(Human Immunodeficiency Virus)によって免疫力が弱められて、色々な合併症(厚生労働省などの基準にのっとったもの)が現れてきた状態を言う。
感染の原因は、
１．血液製剤に混入したＨＩＶによるもの
２．性行為によるもの
３．母親から赤ちゃんへの感染
４、注射の回し打ち
厚生労働省エイズ動向委員会が２００４年に国内で新たに報告された感染者は７４８人、患者は３６６人で計１１１４人。
年間の感染者、患者数としては過去最多で、累計では９７８４人と１万人に迫っている。日本は先進国で唯一、新しい感染者が増加している。
社会の無関心さは致命的で、一時期の危機感はなくなり、国の推し進めるエイズ教育も「他人事化」しているようだ。
社会構造が変わり、周りにアドバイスしてくれる人が少なくなったことや、性行動の機会や多人数と性行動することも多くなったことが影響しているようだ。
近年は若年の男性同性愛による感染が広がっていると考えられるが、15〜24歳では男性より女性の方が多く、若い女性の無防備さが指摘されている。
ところで、エイズ感染者の多い地区といえばアフリカが有名だが、アジア、特に中国も多いようだ。中国には既に１００万人のＨＩＶ患者、感染者がいるとされ、２０１０年には１０００万―２０００万人に増加するとの予測もある。
近いうちに、日本に流行の波が押し寄せてくる危険性が高い。
我が子は、小学生２年生だが、今から少しずつエイズの恐ろしさを教える必要があるんだなあと思った。
「エイズって怖い病気でなァ、風邪をひいても、怪我をしても治らなくなって、じわじわと苦しんで死んでいくんだ」とか「病気を治す力がなくなっていく少しずつ死んでいく病気だ」
とでも言おうか。
このまま、退廃的な国になるのだろうか？(公務員と一般市民の格差が益々広がりそうなので、こうなる可能性が高いかもしれない)
それとも、他の先進国のようにエイズは減少していくのだろうか？
我が子の成長した未来でエイズが猛威を振るっていることを考慮して、やはりシビアにエイズ教育をしっかりしておくべきだろう。
厚生労働省は、「連絡協議会」を設置等、対策強化をはじめた。
エイズ（後天性免疫不全症候群）とは、ＨＩＶ(Human Immunodeficiency Virus)によって免疫力が弱められて、色々な合併症(厚生労働省などの基準にのっとったもの)が現れてきた状態を言う。
感染の原因は、
１．血液製剤に混入したＨＩＶによるもの
２．性行為によるもの
３．母親から赤ちゃんへの感染
４、注射の回し打ち
厚生労働省エイズ動向委員会が２００４年に国内で新たに報告された感染者は７４８人、患者は３６６人で計１１１４人。
年間の感染者、患者数としては過去最多で、累計では９７８４人と１万人に迫っている。日本は先進国で唯一、新しい感染者が増加している。
社会の無関心さは致命的で、一時期の危機感はなくなり、国の推し進めるエイズ教育も「他人事化」しているようだ。
社会構造が変わり、周りにアドバイスしてくれる人が少なくなったことや、性行動の機会や多人数と性行動することも多くなったことが影響しているようだ。
近年は若年の男性同性愛による感染が広がっていると考えられるが、15〜24歳では男性より女性の方が多く、若い女性の無防備さが指摘されている。
ところで、エイズ感染者の多い地区といえばアフリカが有名だが、アジア、特に中国も多いようだ。中国には既に１００万人のＨＩＶ患者、感染者がいるとされ、２０１０年には１０００万―２０００万人に増加するとの予測もある。
近いうちに、日本に流行の波が押し寄せてくる危険性が高い。
我が子は、小学生２年生だが、今から少しずつエイズの恐ろしさを教える必要があるんだなあと思った。
「エイズって怖い病気でなァ、風邪をひいても、怪我をしても治らなくなって、じわじわと苦しんで死んでいくんだ」とか「病気を治す力がなくなっていく少しずつ死んでいく病気だ」
とでも言おうか。
このまま、退廃的な国になるのだろうか？(公務員と一般市民の格差が益々広がりそうなので、こうなる可能性が高いかもしれない)
それとも、他の先進国のようにエイズは減少していくのだろうか？
我が子の成長した未来でエイズが猛威を振るっていることを考慮して、やはりシビアにエイズ教育をしっかりしておくべきだろう。
不思議なことは好きだが、あまりお目にかかったことはない。
少しは体験したことはあると言えばあるが、気のせいだろうと言われれば、気のせいだったかもしれない。
ある晩、金縛りになって目が覚めると(目が覚めた夢を見ていたのかもしれない)、何かが首を絞めていた。
「やめろ！」と言いたかったが声がでない。
しばらく、声を出そうともがいていた。
そのうち、何かからかわれているような気がして、怒りがこみ上げて来た。
心の中で「俺を殺してみろよ、必ず仕返しをしてやるからな！」と、怒りをぶつけるようにつぶやいた。
その途端、首を絞めていた力が消えた。
金縛りは、夢の変形バージョンかもしれない。
仕事の関係で出張中、数人(確か４人ぐらいだった)一部屋で、寝泊りしていた。
かなり風の強い夜だった。
ドアの軋む音や風の不気味な音がしていた。
おまけに、イビキの合唱だった。
同僚の一人は比較的おとなし目のイビキをかいていた。
何か寝苦しそうにうなされていた。
翌朝、その同僚は「昨晩、金縛りになった」と言っていた。
なるほど、金縛りとは、そういうものかもしれないと思った。
その同僚は、イビキをかいて眠っていたのだ。
金縛りとは、レム睡眠(入眠後およそ一時間半周期で起こり、夢を見る睡眠)中に起こる「睡眠麻痺（sleep paralysis）」と呼ばれる現象であるらしい。
レム睡眠時の骨格筋弛緩状態のまま、意識だけが覚醒してしまうことがある。
不気味な音や呼吸が乱れたことが原因だったのかもしれない。
一時期、自律訓練法をやっていた。
寝る前に訓練して、そのまま眠ってしまうことが多かった。
右腕が重い ・・・
左腕が重い ・・・
右足が重い ・・・
左足が重い ・・・
右手が温かい ・・・
左手が温かい ・・・
右足が温かい ・・・
左足が温かい ・・・
おなかが温かい ・・・
呼吸が楽だ ・・・
心臓がゆっくり打っている ・・・
額が涼しい ・・・
と自己暗示をかける。
ある晩、自立訓練法をしながら居眠りをしていた。
ふと、気がつくと体が軽かった。
体が宙に浮いていた。
５０�僂鷲發い討い燭隼廚Α�
そして、「エクソシスト」の悪魔に取り付かれた少女が宙に浮いていた事を思い出してしまった。
すると、宙に浮いたまま、くるくると回転し出した。
「これはまずい！ 早く元に戻らなくては」と思った瞬間、ベッドに降りていた。
そして、すぐに眠ってしまった。
金縛りの別バージョンだったのだろうか？
あるいは、浮いている夢を見ていただけかもしれない。
それとも、幽体離脱だったのだろうか？
[以下、ウィキペディアより抜粋]
金縛り（かなしばり）とはレム睡眠中に於いて、人が上に乗っているように感じ、体が締め付けられるような感覚を覚える現象をいう。
医学的には睡眠麻痺と呼ばれる。
夢よりも意識が明瞭であり、人が自分の部屋に入っているのを見たり、耳元で囁かれたり、体を触られているように感じることもあり、これは現実のことで、現れたのは幽霊ではないかと、多大な恐怖を覚える人も多いが、夢を見ているのと同じことであり、いわゆる心霊現象ではないとされる。
この後、体外離脱体験(OBE)と呼ばれる、そのまま体からふわふわと抜けていく感覚を体験することもできる。
また、体外離脱は明晰夢を見ることが可能とされるレム睡眠時には起こってはいなく、覚醒時に起こっている。
少しは体験したことはあると言えばあるが、気のせいだろうと言われれば、気のせいだったかもしれない。
ある晩、金縛りになって目が覚めると(目が覚めた夢を見ていたのかもしれない)、何かが首を絞めていた。
「やめろ！」と言いたかったが声がでない。
しばらく、声を出そうともがいていた。
そのうち、何かからかわれているような気がして、怒りがこみ上げて来た。
心の中で「俺を殺してみろよ、必ず仕返しをしてやるからな！」と、怒りをぶつけるようにつぶやいた。
その途端、首を絞めていた力が消えた。
金縛りは、夢の変形バージョンかもしれない。
仕事の関係で出張中、数人(確か４人ぐらいだった)一部屋で、寝泊りしていた。
かなり風の強い夜だった。
ドアの軋む音や風の不気味な音がしていた。
おまけに、イビキの合唱だった。
同僚の一人は比較的おとなし目のイビキをかいていた。
何か寝苦しそうにうなされていた。
翌朝、その同僚は「昨晩、金縛りになった」と言っていた。
なるほど、金縛りとは、そういうものかもしれないと思った。
その同僚は、イビキをかいて眠っていたのだ。
金縛りとは、レム睡眠(入眠後およそ一時間半周期で起こり、夢を見る睡眠)中に起こる「睡眠麻痺（sleep paralysis）」と呼ばれる現象であるらしい。
レム睡眠時の骨格筋弛緩状態のまま、意識だけが覚醒してしまうことがある。
不気味な音や呼吸が乱れたことが原因だったのかもしれない。
一時期、自律訓練法をやっていた。
寝る前に訓練して、そのまま眠ってしまうことが多かった。
右腕が重い ・・・
左腕が重い ・・・
右足が重い ・・・
左足が重い ・・・
右手が温かい ・・・
左手が温かい ・・・
右足が温かい ・・・
左足が温かい ・・・
おなかが温かい ・・・
呼吸が楽だ ・・・
心臓がゆっくり打っている ・・・
額が涼しい ・・・
と自己暗示をかける。
ある晩、自立訓練法をしながら居眠りをしていた。
ふと、気がつくと体が軽かった。
体が宙に浮いていた。
５０�僂鷲發い討い燭隼廚Α�
そして、「エクソシスト」の悪魔に取り付かれた少女が宙に浮いていた事を思い出してしまった。
すると、宙に浮いたまま、くるくると回転し出した。
「これはまずい！ 早く元に戻らなくては」と思った瞬間、ベッドに降りていた。
そして、すぐに眠ってしまった。
金縛りの別バージョンだったのだろうか？
あるいは、浮いている夢を見ていただけかもしれない。
それとも、幽体離脱だったのだろうか？
[以下、ウィキペディアより抜粋]
金縛り（かなしばり）とはレム睡眠中に於いて、人が上に乗っているように感じ、体が締め付けられるような感覚を覚える現象をいう。
医学的には睡眠麻痺と呼ばれる。
夢よりも意識が明瞭であり、人が自分の部屋に入っているのを見たり、耳元で囁かれたり、体を触られているように感じることもあり、これは現実のことで、現れたのは幽霊ではないかと、多大な恐怖を覚える人も多いが、夢を見ているのと同じことであり、いわゆる心霊現象ではないとされる。
この後、体外離脱体験(OBE)と呼ばれる、そのまま体からふわふわと抜けていく感覚を体験することもできる。
また、体外離脱は明晰夢を見ることが可能とされるレム睡眠時には起こってはいなく、覚醒時に起こっている。
古武術研究家 甲野善紀氏(松聲館設立者)の著書を何冊か読んだ。
現代の日本人の歩き方(右手と左足、左手と右足を連動させ体をねじるような歩き方)は、明治に輸入された西欧式の歩き方であり、それ以前の日本人の歩き方は体をねじらない歩き方だったらしい。
着物が着崩れせず、無理な力もかからない。
体をねじらない身のこなしは、健康的であるばかりでなく、美しい身のこなしの基本でもあった。
しかも、ダイエット効果まである。
甲野氏の運動原理は、「ねじらない」「うねらない」「ためない」「強く蹴らない」を基本としている。
甲野氏の運動原理のルーツでもあるナンバの動きは、「ねじらない」「ふんばらない」「強くけらない」が特徴となっている。
ナンバ歩き
右(左)足を出すのと同時に右(左)手を下から振り上げる。
手の指は、親指と小指に軽く力を入れるのが基本だそうだ。
具体的には、指を軽く曲げ、親指と小指に少し力を入れ、中の三本指を軽く曲げる。
両手に重いカバンを持って歩く時の要領でできるかもしれない。
又、足の力を使わないで、腰だけで歩く骨盤歩きもコツを掴むのに役立つだろう。
ナンバ走り
右(左)足を出したときに、右(左)手を振り上げる。
手の振りは、ナンバ歩きより大きく、掌が自分の顔を向くぐらいまで振り上げる。
足は上げるというより前に出す(置く)という感じになる。
足の裏は、踵が地面に着地したら、足裏を「パタン」という感じで跳ね上げ、すぐつま先に力を移す。
地面は強く蹴らず、次の足を前に出す(置く)。
スピードを上げるときは、身体を前に倒していく。
但し、膝を曲げるとスピードを出しやすいが膝を痛める。
又、ダッシュするとき等は、右(左)足を出したとき、軽く右(左)肘を曲げ、上腕を持ち上げた状態から、手を下に伸ばす方法もあるそうだ。
ナンバ式跳び方
前に進む時に、膝蹴りのように膝を前に突き出す。
この前に出た膝の力を利用して身体を引っ張る。
膝が出るときにタイミングを合わせて軸足も軽く跳ぶ。
スキップの応用らしい。
普通の歩き方
出した足側の腰骨が後ろに引っ張られ、エネルギー・ロスが発生する。
さらに、腹をねじることになるので、呼吸がしずらく、酸素不足になり、呼吸が乱れる。
実施記録
ナンバ歩きを試みて数ヶ月経った。
足と手を交互に振らずに歩けるようにはなった。
腰への負担が軽いということが、なんとなく実感できるようにもなった。
やはり、華道、武道、茶道等伝統文芸に携わる人が西洋式の歩き方では、何か欠けているとう気がするのは否めない。
ゲルマニウムは、本当に効くのか？
知り合いが、ゲルマニウムのブレスレットを付けたら体調が良くなったと言っていたので、何がどう効くのか調べてみた。
ゲルマニウム(Germanium)：炭素族の元素の一つで、原子番号 32の元素(元素記号 Ge)。バンドギャップ（約 0.7eV）を持つ半導体で、結晶構造はダイヤモンド構造。
ジャーマニウム(英)。
金属と非金属の中間に位置し、条件によって絶縁体になったり、導体になったりする。
トランジスタラジオやコンピュータの部品として使われている。
無機ゲルマニウムと有機ゲルマニウムがある。
無機ゲルマニウム
地球の地殻に広く分布しており、３２度以上に温められるとマイナスの電子を放出する。放出されたマイナス電子は肩こりや痛みのある部分(プラス電気が多い)に集まり、中和させる(生体電流を調整をする)。
ブレスレットなどのアクセサリーの形で身につけている限り半永久的有効であるといわれている。
しかし、そのような効能やメカニズムが科学的に証明されているとは言えず、疑問視する意見もあるようだ。
臨床試験に携わった研究者によってその危険性も指摘されている。
無機ゲルマニウムを含む健康食品を摂取して死亡した例もある。
無機ゲルマニウムは、絶対に飲用してはならない。
有機ゲルマニウム
朝鮮人参、麗芝、サルノコシカケ、ニンニク等に含まれる。
体内に酸素を増大させるたり、体内から有害な毒素や老廃物を排出する作用(新陳代謝)があるので､体調を正常化、酸欠状態解消に著しい効果があると言われている。
又、ヨーロッパの「ルルドの泉」は奇跡の泉として有名であり、有機ゲルマニウムを多量に含んでいる。
無機ゲルマニウムと有機ゲルマニウムの違い
人体は摂取した成分と、体内に残存する成分が、必要量を超過するとバランスを維持するため、体内にある成分を体外に尿や汗として排出しようとする。
水溶性でなければ排出の際、腎臓に負担がかかり、ついには腎臓障害に陥る。
無機ゲルマニウムは水溶性ではないので長期間に渡り服用すると、腎不全・神経障害などの様々な障害が現れるようだ。
一方、有機ゲルマニウムは、水溶性なので、過剰なゲルマニウムが体内に蓄積されない。ただし、国立健康・栄養研究所「健康食品」の素材情報データベースには、「末梢神経や尿路系の障害を起こし、重篤な場合には死に至ることがある」というデータがあるが、それが無機ゲルマニウムのみを指しているものかどうかは不明。
「食品としての経口摂取はおそらく危険と思われる」との記述がある。
